おそとまん MTBスクール (osotoman)

osotoman -MTB & Outdoor-
　　それいけ！大人の楽しいＭＴＢ

大人が始めるマウンテンバイク　　　

せっかくなら楽しくカッコよく！　　

「それいけ！大人の楽しいＭＴＢ」　
で楽しく一緒に練習しましょう！　　

それいけ！大人の楽しいＭＴＢ

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MTBパーク利用案内

何かを始めるのに年齢は関係ありません！
一緒に練習して楽しいＭＴＢライドを
しませんか？

僕は４３才からＭＴＢを始めて２年後
４５才のときに世界最高のコース
カナダのウィスラーバイクパークで
最高のライディングを味わいました。

ウィスラーには５０代、６０代の
マウンテンバイカーも大勢いました。
もちろん若い人や女性もたくさん。

40才から始めるマウンテンバイク
あなたは遅いと思いますか？

いいえ！まったく遅くありません！！

僕は毎日特別なトレーニングを
したわけではありません。
僕がスーパーアスリートなわけでも
ありません。

あなたもカナダでライディングが
出来るスキルは身に付きます！

どうやって？

自転車って誰でも乗れますよね？
実はＭＴＢも誰でも乗れちゃうんです。
だから…
・基本の練習なんてしないんです。
・基本のフォームなんて興味ありません。
・基本の曲がり方なんて知らないんです。

サッカーやテニスに基本があるように
ＭＴＢライディングにも基本があるんです！
これがほどんど知られていないのです。

やり方が分かれば上手に乗れる！

【それ行け！大人の楽しいMTB】では
僕がカナダでライディング出来るまでに
なった実際の練習とその基本を伝えます。

大人は子供のように
無限の時間があるわけではありません。

大人のライディングは
基本フォームやコーナーの基本など
頭で正解を理解したうえで普段の
ライディングでも基本を意識して
楽しみながら反復練習する。

そうすることでスキルが身に付き、
どんどん上手くなっていきます。

そうなんです！４０代からでも問題なく
スタイリッシュなライディングが出来るんです。

４０代から始めるマウンテンバイク。
まったく遅くありませんよね！

おそとまんブログはこちら

マウンテンバイクって？

一言でマウンテンバイク（ＭＴＢ）と言っても
・クロカン　　・トレイル　　　・エンデューロ
・ダウンヒル　・フリーライド　・ストリート
・トライアル　・ダートジャンプ　などなど
たくさんのカテゴリの中で
【それいけ！大人の楽しいＭＴＢ】では、
フリーライドに特化して練習していきます。

フリーライドはその名の通り、ＭＴＢを自由に
コントロール。コーナー・ジャンプ・ドロップ
そしてジャンプトリックも行います。

フリーライドでバイクコントロールを身につければ
どんなカテゴリでも楽しくライディング出来るように
なるんですね～。

まずは基本から始めましょう。
これが意外と楽しいんですよ～。

まずは基本ポジションから練習しましょう。
・マウンテンバイクの基本フォーム
・ハンドルの握り方
・ブレーキのかけ方
このあたりから始めて
・前後の荷重移動
・加重・抜重
・なぜバイクが曲がるのか
・コーナーリングフォーム
などなど、順番を追って練習することによって
より理解が深まります。

それ行け！大人の楽しいＭＴＢ
スクールのご案内

本スクールはＭＴＢの基礎を身に
つけたい方を対象としたスクールです。

まさに、こんな方々にピッタリ！
・ＭＴＢ買ったけど、よく分からない。
・そもそもＭＴＢってどうやって乗るの？
・ふじてんとかコースに行きたいけど怖い。
・トレイル楽しいけど安全にライドしたい。

逆に、こんな方々には向いてないかも
・そもそもＭＴＢに興味がない。
・ＭＴＢ持ってないけど体験だけしたい
・ジャンプでスーパートリック入れたい
・ズバッとカッティーズ決めたい

スクール内容が基本スキル的な内容となるため
体験希望の方にはマニアックな内容だし
ガッツリ乗れるかたには物足りない内容
となってしまいます。

現在ＭＴＢに乗っている方で基本を身に
つけたい方々向けの内容になっています。

スクール内容は各スキル・レベルごとに分かれており
予約時にお客さまで選択して頂く形となります。
各講習は約２時間です。

スクールメニュー

--基本スクール--
下記①～⑤の５種類です。
初級クラスの講習内容です。

　　①それいけ！【基本のポジション】
　　　・基本ポジション説明
　　　・前後の荷重移動練習

　　②それいけ！【コーナーリング】
　　　・左右の荷重移動の練習
　　　・コーナーリング練習

　　③それいけ！【ジャンプ＆ドロップ】
　　　・ジャンプの基本的な方法と練習
　　　・ドロップの基本的な方法と練習

　　④それいけ！【フリーライド初級練習】
　　　・基本ポジション
　　　・コーナーリング
　　　・ジャンプ
　　　・ドロップ
　　　・パンプトラック
　　　このうち２つを選んで反復練習！　　　
　　　当日のお客様同士で話し合い
　　　２つのメニューを決めます。

　　⑤それいけ！【ＭＴＢ体験＆サイクリング】
　　・１時間ほどパーク内で乗り方練習して
　　　１時間ほどパーク内トレイルを体験。
　　　ご希望あれば近所の里山体験
　　　（ご自分のMTBをお持ちください）

◆ＭＴＢスキルアップしたい方の
　おススメは　①②③の順番で受講して
　それぞれの基本知識を学んでから
　④でそれぞれの反復練習をしましょう。

◆ＭＴＢ体験したい方は
　⑤をどうぞ！

--ひとりじめスクール--　
◆平日の開催となります。
　・仲良し同士３人で受けたいとき
　・こっそり秘密で特訓したいとき
　・〇〇〇に集中して練習したいとき
　・先生をひとり占めしたいとき

ひとりじめスクールにて対応できます。

１０：００～１２：００の２時間
１３：００～１５：００の２時間

どちらかの時間帯をお選び下さい。
スクール内容は基本メニューから
お選び頂くか、内容は相談OKです。

ご利用料金＆ご案内

★開　催　場　所
かすみがうらドッグ＆ＭＴＢパーク
　〒315-0066 茨城県かすみがうら市中佐谷1123‐1

★講　習　時　間
午前講習と午後講習がありますので
イベントカレンダーで確認してみてね！

・午前講習の場合
受付：　９：３０～９：５０
集合：　９：５０
講習：　１０：００～１２：００の２時間。

・午後講習の場合
受付：　１２：３０～１２：５０
集合：　１２：５０
講習：　１３：００～１５：００の２時間。

★ご　利　用　料　金

・基本スクール

　　　　　お一人様：３，８００円
　　　　　基本人数：５名
　　　（５名以上になる場合もあります）

・ひとりじめスクール

　　　　　一回２時間：１９，０００円
　　　　　（基本１～５名ですがそれ以上
　　　　　　になる場合もあります。）

・ご利用料金例（１名様の場合）
　スクール料金とパーク使用料は
　別々となります。

パーク１日チケット　：￥２，０００
基本スクール料金　　：￥３，８００
　　　　　　　　合計：￥５，８００

※ボランティアディガー割引￥５００
※現在パークプレオープン期間中のため
　１日チケットは￥１，０００になります。

※ご利用条件と注意事項
・当スクールは原則として予約制です。
・ご自分のMTBを持ち込み出来る方。
　（MTBルック車は不可）
・MTBを練習して上手くなりたい方。
・16歳未満は保護者同伴にて受講できます。
・ペダルはフラットペダルでお願いします。
・サドルは最も低い状態にして下さい。
・スクール内容の動画撮影は禁止とします。
・ヘルメット・グローブは必ず身に着けて下さい。
　無いとスクールに参加できません。
・ニー＆エルボーパッドも極力装着願います。
・ジャンプ＆ドロップはフルフェイス推奨。
・ジャンプ＆ドロップはネックブレース推奨。
・事前に障害保険への加入をお勧め致します。
・スクール中に撮影した映像はSNSなどに
　使用させて頂く事をご了承下さい。
・スクール中の怪我・事故に関しては当方では
　一切責任は負いかねます。

スクール詳細を見てみよう！

１．それいけ！　
【基本のポジション】

1.基本ポジションを作ろう
　①グリップ＆ブレーキの握り
　②ＭＴＢの基本ポジションは
　③真ん中に乗るってどこ？

2.走行してみよう
　①基本ポジションで
　　走ってみよう。

3.ブレーキング
　①直線でのブレーキ
　②コーナーでのブレーキ

4.前後、上下の荷重移動
　①フロントを持ち上げる
　②リアを持ち上げる
　③両方一緒に持ち上げよう

5.上下の動きで超えてみよう
　①丸太を超えてみよう
　②ローラーを走ってみよう

6.コーナーリング体験
　①まずは平なところで
　　曲がってみよう

7.パンプトラック体験
　①パンプトラックを
　　走ってみよう

２．それいけ！
【コーナーリング】

1.もう一回、基本ポジション
　①基本ポジション思い出そう
　②真ん中を思い出そう

3.コーナーリングを学ぼう
　①MTBが曲がる原理
　②セルフステア
　③目線の重要性
　④実際にバイクを倒そう

2.体を横へ動かしてみよう
（コーナー動作の準備体操）
　①上半身を動かそう
　②下半身を動かそう
　③バイクを倒してみよう

3.コーナーリング練習
　（フラットコーナー）
　①パイロンを立てて曲がってみよう
　②反復練習
　③さらに曲がる腰の使い方
　④荷重をかける練習
　⑤反復練習しよう

4.パンプトラック体験
　①コーナーリングを意識して
　　パンプトラックを体験しよう

３．それいけ！
【ジャンプ＆ドロップ】

1.またまた基本ポジション
　①基本ポジション思い出そう
　②フロントアップ・ホップを
　　再確認しよう

２.ドロップオフしてみよう
　①ドロップオフとは？
　②ドロップに必要な動きとは
　③まずは平地でやってみよう
　④実際に練習しよう

３.ジャンプしてみよう
　①ジャンプとは？
　②ジャンプの違いを見よう
　③ジャンプに必要な動きの練習
　④反復練習しよう

文章で書くと短いけれど
ジャンプ＆ドロップの講習が一番
忙しいかも！やること沢山！

４．それいけ！
【フリーライド初級】

基本の３ステップをクリア
したら反復練習をしよう！

1.しつこく基本ポジション
　①基本ポジション要素の確認
　②ＢＢに乗る練習
　③前後左右の荷重移動

2.コーナーリング
　①コーナー要素の確認
　②コーナーで加重抜重しょう

３.パンプトラック
　①パンプトラックを走ろう
　②加重・抜重を意識しよう
　③コーナーリングを意識しよう

４.ジャンプ
　①ジャンプ要素の再確認
　②レベルアップへ反復練習だ！

５.ドロップオフ
　①ドロップ要素の再確認
　②レベルアップへ反復練習だ！

参加者の皆さんでこの中から
希望の二つを選んで行います。

４．それいけ！
【フリーライド初級】

基本の３ステップをクリア
したら反復練習をしよう！

1.しつこく基本ポジション
　①基本ポジション要素の確認
　②ＢＢに乗る練習
　③前後左右の荷重移動

2.コーナーリング
　①コーナー要素の確認
　②コーナーで加重抜重しょう

３.パンプトラック
　①パンプトラックを走ろう
　②加重・抜重を意識しよう
　③コーナーリングを意識しよう

４.ジャンプ
　①ジャンプ要素の再確認
　②レベルアップへ反復練習だ！

５.ドロップオフ
　①ドロップ要素の再確認
　②レベルアップへ反復練習だ！

参加者の皆さんでこの中から
希望の二つを選んで行います。

お客様の声

Ｈ様

ＭＴＢ歴　５年

ありがとうございます。お世話になりました。 3年前にスクールに行ったきり専門家に見てもらっていませんでしたから、いろいろ勉強になりました。 3年間での進化も確認できました。ありがとうございました。

VOICE

Ｗ様

ＭＴＢ歴　２年

今回スクールで基本姿勢を教えて頂いて。
身につくまではバイクと自分がバラバラな感じでした。ですが、キチンと姿勢をとれるようになるとバイクと自分が一緒になった手応えを感じました。
　特にバームが続くスラロームコースでは、腕にゆとりが生まれて、気持ちと走りに余裕ができ、視界が広がりました！

VOICE

Ｆ様

ＭＴＢ歴　１年

　いつも何気なく乗ってるマウンテンバイクがこんなに奥深いとは思っていませんでした。
繰り返し丁寧に教えていただき、視界や感覚が大きく変わりました。次の講習が楽しみです。
　
MTBの後のキャンプも自然いっぱいで最高でした。また来たいなあ。

VOICE

Ｔ様

ＭＴＢ歴　１年

MTB歴１年で普段はトレイルしかしたことがありませんでした。
今回は仲間内でコチラのMTBパークがあると聞き
スクールをやるという事なので参加させていただきました。

今まで自己流だったので何をすればいいとか考えてなくて今回のスクールに参加して「理屈、根拠」を教えてもらえたことがこれからのMTB人生を遠回りしないで成長できそうな気がします！！

どんなスポーツも基礎が出来てないと成長しないと言われてますが小林さんの熱心な指導で基礎を手取り足取り教えてもらえました！！

自分は何も出来ていなかったのかと自覚しわからないことをしっかりと教えてもらい楽しく１日を過ごせました！
これからトレイルやパーク、ゲレンデに行っても教えてもらったことを意識してやれば安心、安全なMTBライフを送れると思いました！またスクールに参加しレベルアップしていきたいと思います！！！

VOICE

Ｗ様

ＭＴＢ歴　２年

今回スクールで基本姿勢を教えて頂いて。
身につくまではバイクと自分がバラバラな感じでした。ですが、キチンと姿勢をとれるようになるとバイクと自分が一緒になった手応えを感じました。
　特にバームが続くスラロームコースでは、腕にゆとりが生まれて、気持ちと走りに余裕ができ、視界が広がりました！

VOICE

osotoman
大人の楽しいＭＴＢ

大人でも何かを始めたいんです。

何かを始めるのに年齢は関係ありません。
私も大人になってからＭＴＢと出会いました。ＭＴＢと出会って心からライドを楽しんでいるうちに
どんどん心が満たされ人生が楽しく変化し、さらにＭＴＢを通して自然と触れ合うとこで、毎日が楽しく人生が大きく変化しました。
マウンテンバイクを楽しんで、皆様の人生まで楽しくなる。そんなスクールを目指しています。

インストラクターの実体験メニュー

本スクールのメニューはインストラクター自身がこれまで体験し、実際に練習したメニューを元に構成しています。
教科書通りのメニューではなく実際のフィールドからフィードバックされたメニューとなっています。
途中、これは？と思うような練習方法があるかもしれませんが、それは実体験から生み出された練習なんです。疑っても一度は体験してみて下さい。

ＭＴＢスキルパークの意義

スクールは【かすみがうらドッグ＆ＭＴＢパーク】で行います。本パークはスキル別の練習がやりやすい設計になっています。
コーナー、ジャンプ、ドロップなど、各セクションも大中小の３パターンの大きさがあり、ご自分のレベルに合わせた反復練習ができます。
また、ショートトレイルもご用意があります。
漕ぎ足りない方はトレイルで思いっきり漕いでください(笑)

ＭＴＢとアウトドアの融合

【かすみがうらドッグ＆ＭＴＢパーク】はドッグラン・キャンプ場・ＭＴＢパークが融合したパークです。
ＭＴＢを楽しんだ夜は焚火キャンプでみんなとワイワイ。ＭＴＢ＆Outdoorを心ゆくまでお楽しみください。
　自然に囲まれた癒しの空間で、心躍る方はさらに楽しく、心沈む方はゆっくりと回復してくださいね。
みんなが明日への活力へとなるように里山の身近な自然の中で大笑いしながら楽しみましょう。

ＭＴＢとアウトドアの融合

【かすみがうらドッグ＆ＭＴＢパーク】はドッグラン・キャンプ場・ＭＴＢパークが融合したパークです。
ＭＴＢを楽しんだ夜は焚火キャンプでみんなとワイワイ。ＭＴＢ＆Outdoorを心ゆくまでお楽しみください。
　自然に囲まれた癒しの空間で、心躍る方はさらに楽しく、心沈む方はゆっくりと回復してくださいね。
みんなが明日への活力へとなるように里山の身近な自然の中で大笑いしながら楽しみましょう。

インストラクター紹介

アウトドア大好き　おそとまん

小林なおき

自身がＭＴＢを始めてから
スクールやフィールドで学んできた事や
カナダのパークでライディングするために
練習してきた方法などを講習内容に詰めました。

自分がこれまでＭＴＢライディングで
学んできた体の動かし方や、普段行っている
練習方法などもお伝えします。

皆さんと一緒に楽しく練習することで
・フロントアップが出来るようになった！
・気持ちよくが曲がれるようになった！
などなど、実際に出来た声を聴くことが
僕のこのうえない喜びです。

みんなと一緒に僕も成長していきますので
宜しくお願いします。

「それいけ！大人の楽しいＭＴＢ」
ＭＴＢを自由に操り楽しくライディングしましょう。

スクール内容や空き状況について
お気軽にお問い合わせください
osotoman.outdoor@gmail.com

お問い合わせメール

	osotoman👍 -MTB&Outdoor-
それいけ！大人の楽しいMTB スクール開催場所	かすみがうらドッグ＆ＭＴＢパーク（つくば犬たちの森　　ドッグラン・キャンプ場となり）〒315-0066 茨城県かすみがうら市中佐谷1123‐1 常磐道　土浦北インターより車で約１５分常磐道　千代田石岡インターより車で約１０分
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ＭＴＢパーク紹介Movie!

かすみがうらドッグ＆ＭＴＢパーク
駐車場までの道順

※かすみがうらドッグ＆ＭＴＢパーク
【土日のみ】プレオープン走行に関して

2021年１月現在、まだ工事中の箇所が
ありますが、コースはほぼ走行可能です。

そのため、それでも良いので走りたい！
との要望をたくさん頂きました。
そのため工事中箇所もございますが
【土日のみ】プレオープン走行を
楽しんで頂いております。

走行においては
別紙パーク利用のご案内をお読み頂いて
承諾した方のみ走行可能です。

　※ＭＴＢはフルサスorハードテイルの
　　エンデューロバイクをおすすめ。
　※パンプトラック、ジャンプは
　　ダージャンバイクでも楽しめます。
　※ヘルメットはフルフェイスをおすすめします。
　※ヘルメット、グローブは絶対必要です。
　　ニーパッド、エルボーパッド、
　　ネックブレースなどのプロテクター類の
　　の装着もご自分を守るために推奨します。
　※パーク内での怪我等に関しましては
　　当方で責任は負いかねます。

土日プレオープン走行
◆走行料金
　通常の半額￥１，０００
◆走行時間
　９：００～１６：００(雨天決行)
　※雨天の場合、３連テーブルトップは
　　クローズとなります。
◆駐車場
　かすみがうらドッグ＆ＭＴＢパーク
　のほうに駐車して下さい。
◆お支払い
　車を駐車したら、お手数ですが、自転車で移動して
　つくば犬たちの森ドッグラン・キャンプ場の受付にて
　お支払して頂き、受付済みリストバンドを巻いてから
　ＭＴＢパークでの走行お願い致します。
◆ＭＴＢパーク内は反時計回りが基本です。
◆工事中箇所があることご了承下さい。

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まずは基本から始めましょう。これが意外と楽しいんですよ～。

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