osotoman -MTB & Outdoor-
　　それいけ！大人の楽しいＭＴＢ

大人が始めるマウンテンバイク　　　
せっかくなら楽しくカッコよく！　　
「それいけ！大人の楽しいＭＴＢ」　
で楽しく一緒に練習しましょう！　　

それいけ！大人の楽しいＭＴＢ

大人が始めるＭＴＢ、今からでも

全く遅くないですよ～

何かを始めるのに
年齢が関係あると思っていませんか？

僕は４３才からＭＴＢを始めて２年後
４５才のときに世界最高のコース
カナダのウィスラーバイクパークで
最高のライディングを味わいました。

ウィスラーには５０代、６０代の
マウンテンバイカーも大勢いました。
もちろん若い人や女性もたくさん。

40才から始めるマウンテンバイク
あなたは遅いと思いますか？

いいえ！まったく遅くありません！！

僕は毎日特別なトレーニングを
したわけではありません。
僕がスーパーアスリートなわけでも
ありません。

あなたもカナダでライディングが
出来るスキルは身に付きます！

どうやって？

自転車って誰でも乗れますよね？
実はＭＴＢも誰でも乗れちゃうんです。
だから…
・基本の練習なんてしないんです。
・基本のフォームなんて興味ありません。
・基本の曲がり方なんて知らないんです。

サッカーやテニスに基本があるように
ＭＴＢライディングにも基本があるんです！
これがほどんど知られていないのです。

やり方が分かれば上手に乗れる！

【それ行け！大人の楽しいMTB】では
僕がカナダでライディング出来るまでに
なった実際の練習とその基本を伝えます。

大人は子供のように
無限の時間があるわけではありません。

大人のライディングは
基本フォームやコーナーの基本など
頭で正解を理解したうえで普段の
ライディングでも基本を意識して
楽しみながら反復練習する。

そうすることでスキルが身に付き、
どんどん上手くなっていきます。

そうなんです！４０才からでも問題なく
スタイリッシュなライディングが出来るんです。

４０才から始めるマウンテンバイク。
まったく遅くありませんよね！

おそとまんブログはこちら

マウンテンバイクって？

一言でマウンテンバイク（ＭＴＢ）と言っても
・クロカン　　・トレイル　　　・エンデューロ
・ダウンヒル　・フリーライド　・ストリート
・トライアル　・ダートジャンプ　などなど
細かく分けると
たくさんのカテゴリがあるんです。

たくさんのカテゴリの中で
【それいけ！大人の楽しいＭＴＢ】では、
フリーライドに特化して練習していきます。

フリーライドはその名の通り、ＭＴＢを自由に
コントロール。コーナー・ジャンプ・ドロップ
そしてジャンプトリックも行います。

フリーライドでバイクコントロールを身につければ
どんなカテゴリでも楽しくライディング出来るように
なるんですね～。

タイムを競う訳でなくコントロールする達成感！
楽しく！カッコよく！を極めて、安全ライドが
出来るようにスキルを磨いていきましょう。

まずは基本から始めましょう。
これが意外と楽しいんですよ～。

まずは基本ポジションから練習しましょう。
・マウンテンバイクの基本フォーム
・ハンドルの握り方
・ブレーキのかけ方
このあたりから始めて
・前後の荷重移動
・加重・抜重
・なぜバイクが曲がるのか
・コーナーリングフォーム
などなど、順番を追って練習することによって
より理解が深まります。


それ行け！大人の楽しいＭＴＢ
スクールのご案内

本スクールはＭＴＢの基礎を身に
つけたい方を対象としたスクールです。

まさに、こんな方々にピッタリ！
・ＭＴＢ買ったけど、よく分からない。
・そもそもＭＴＢってどうやって乗るの？
・ふじてんとかコースに行きたいけど怖い。
・トレイル楽しいけど安全にライドしたい。

逆に、こんな方々には向いてないかも
・そもそもＭＴＢに興味がない。
・ＭＴＢ持ってないけど体験だけしたい
・ジャンプでスーパートリック入れたい
・ズバッとカッティーズ決めたい

スクール内容が基本スキル的な内容となるため
体験希望の方にはマニアックな内容だし
ガッツリ乗れるかたには物足りない内容
となってしまいます。

現在ＭＴＢに乗っている方で基本を身に
つけたい方々向けの内容になっています。

スクール内容は各スキル・レベルごとに分かれており
予約時にお客さまで選択して頂く形となります。
各講習は約２時間です。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

★スクールメニュー

--基本編--
・基本の３ステップ
　　①それいけ！【基本のポジション】
　　②それいけ！【コーナーリング】
　　③それいけ！【ジャンプ＆ドロップ】

--応用編--
・基本からのステップアップ
　　①それいけ！【フリーライド初級】
　　　・コーナーリング
　　　・ジャンプ
　　　・ドロップ
　　　・パンプトラック

　それいけフリーライド初級は
　基本３ステップを終えた方、又は
　同等の理解がある方で、ご自分の
　練習したいスキルを二つ選んで
　反復練習編をするスクールです。

★下記は不定期メニューとなります。

--特別編--
・それいけ【バニーホップ】
　　要望が多いバニーホップ講習
・それいけ【マニュアル】
　　要望が多いマニュアル講習

--番外編--
・それいけＭＴＢ体験
　　　　【とにかくＭＴＢ体験してみよう】　
・それいけＭＴＢお出かけ
　　　　【ＭＴＢサイクリングへ出かけよう】
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

★開　催　場　所
かすみがうらドッグ＆ＭＴＢパーク
　〒315-0066 茨城県かすみがうら市中佐谷1123‐1

★講　習　時　間
受付：　９：３０～９：５０
集合：　９：５０
講習：　１０：００～１２：００の２時間。

★ご　利　用　料　金
・ＭＴＢスクール
　　　　　お一人様３，8００円

　※パーク使用料が別途必要となります。 　
　※ボランティアディガー￥５００割引

例：１名様で参加の場合
パーク１日チケット　：￥２，０００
ＭＴＢスクール代金　：￥３，８００
　　　　　　　　合計：￥５，８００


*****************************
 １１月はパークプレオープン中にて
　スクール半額　：１，９００円
　パーク走行半額：１，０００円
　合計　　　　　：２，９００円
にて受付中です。　
*****************************



★ＭＴＢスクール開催人数
--基本編--
・それいけ！基本の３ステップ
　　最大５名

--応用編--
・それいけ！フリーライド初級
　　最大５名
　　
--特別編--
　　都度募集

--番外編--
　　都度募集

※ご利用条件と注意事項
・当スクールは原則として予約制です。
・ご自分のMTBを持ち込み出来る方。
　（MTBルック車は不可）
・MTBを練習して上手くなりたい方。
・中学生から参加できます。
　（小学生は事前にご相談しましょう）
・ペダルはフラットペダルでお願いします。
・サドルは最も低い状態にして下さい。
・スクール内容の動画撮影は禁止とします。
・ヘルメット・グローブは必ず身に着けて下さい。
　無いとスクールに参加できません。
・ニー＆エルボーパッドも装着して下さい。
・ジャンプ・ドロップはネックブレースも。
・事前に障害保険への加入をお勧め致します。 
・スクール中に撮影した映像はSNSなどに
　使用させて頂く事をご了承下さい。
・スクール中の怪我・事故に関しては当方では
　一切責任は負いかねます。

スクールはどんな内容なの？

１．それいけ！　
【基本のポジション】
1.基本ポジションを作ろう
　①ＭＴＢの基本ポジションは
　②真ん中にのるって？
　③ハンドル＆ブレーキの握り

2.走行してみよう
　①まずは漕いでみよう

3.ブレーキングしてみよう
　①直線でのブレーキ
　②コーナーでのブレーキ

4.上下に動いてみよう
　①フロントを持ち上げる
　②リアを持ち上げる
　③両方一緒に持ち上げよう

5.上下の動きで超えてみよう
　①丸太を超えてみよう
　②ローラーを走ってみよう

6.コーナーリングしてみよう
　①まずは平なところで
　　曲がってみよう

7.パンプトラック
　①パンプトラックを体験しよう
２．それいけ！
【コーナーリング】
1.もう一回、基本ポジション
　①基本ポジション思い出そう
　②真ん中ってどこ
　③ハンドル＆ブレーキの握り

2.体を横へ動かしてみよう
（コーナー動作の準備体操）
　①上半身を動かそう
　②下半身を動かそう
　③バイクを倒してみよう

 3.コーナーリングしよう
　（フラットコーナー）
　①MTBが曲がる原理
　②セルフステア
　③実際にバイクを倒そう
　④目線の重要性
　⑤実際にやってみよう
　⑥さらに曲がる腰の使い方
　⑦ＢＢに乗る練習

3.コーナーリングしよう
　（バーム）
　①バームって？
　②バームを走ってみよう

4.パンプトラック
　①コーナーリングを意識して
　　パンプトラックを体験しよう
３．それいけ！
【ジャンプ＆ドロップ】
1.またまた基本ポジション
　①基本ポジション思い出そう
　②真ん中ってどこ
　③ハンドル＆ブレーキの握り

2.ジャンプしよう
　①まずは平地でやろう
　②踏切って跳ぼう
　③踏み切ったあとは？
　④安全に着地しよう
　⑤ひたすら練習だ！

3.ドロップオフしてみよう
　①ドロップオフって？
　②まずは平地でやってみよう
　③ドロップオフしてみよ
　④ひたすら練習だ！
４．それいけ！
【フリーライド練習】
それいけ基本の３ステップを
クリアしたら反復練習してみよう

1.しつこく基本ポジション
　①基本ポジション要素の確認
　②ＢＢに乗る練習
　③あとはひたすら練習！

2.コーナーリング（フラット路面）
　①コーナー要素の確認
　②加重・抜重してみよう
　③あとはひたすら練習！

3.曲がってみよう（バーム）
　①コーナー要素の確認
　②加重・抜重してみよう
　③あとはひたすら練習！

4.パンプトラック
　①パンプトラックを走ろう
　②加重・抜重を意識しよう
　③あとはひたすら練習！

5.ジャンプ
　①ジャンプ要素の確認
　②あとはひたすら練習！

6.ドロップオフ
　①ドロップ要素の確認
　②あとはひたすら練習！

参加者の皆さんでこの中から
希望の二つを選んで行います。
４．それいけ！
【フリーライド練習】
それいけ基本の３ステップを
クリアしたら反復練習してみよう

1.しつこく基本ポジション
　①基本ポジション要素の確認
　②ＢＢに乗る練習
　③あとはひたすら練習！

2.コーナーリング（フラット路面）
　①コーナー要素の確認
　②加重・抜重してみよう
　③あとはひたすら練習！

3.曲がってみよう（バーム）
　①コーナー要素の確認
　②加重・抜重してみよう
　③あとはひたすら練習！

4.パンプトラック
　①パンプトラックを走ろう
　②加重・抜重を意識しよう
　③あとはひたすら練習！

5.ジャンプ
　①ジャンプ要素の確認
　②あとはひたすら練習！

6.ドロップオフ
　①ドロップ要素の確認
　②あとはひたすら練習！

参加者の皆さんでこの中から
希望の二つを選んで行います。

お客様の声

Ｈ様

ＭＴＢ歴　５年
ありがとうございます。 お世話になりました。 3年前にスクールに行ったきり専門家に見てもらっていませんでしたから、いろいろ勉強になりました。 3年間での進化も確認できました。 ありがとうございました。
VOICE

Ｗ様

ＭＴＢ歴　２年
今回スクールで基本姿勢を教えて頂いて。
身につくまではバイクと自分がバラバラな感じでした。 ですが、キチンと姿勢をとれるようになるとバイクと自分が一緒になった手応えを感じました。
　特にバームが続くスラロームコースでは、腕にゆとりが生まれて、気持ちと走りに余裕ができ、視界が広がりました！
VOICE

Ｆ様

ＭＴＢ歴　１年
　いつも何気なく乗ってるマウンテンバイクがこんなに奥深いとは思っていませんでした。
繰り返し丁寧に教えていただき、視界や感覚が大きく変わりました。次の講習が楽しみです。
　
MTBの後のキャンプも自然いっぱいで最高でした。また来たいなあ。
VOICE

Ｔ様

ＭＴＢ歴　１年
MTB歴１年で普段はトレイルしかしたことがありませんでした。
今回は仲間内でコチラのMTBパークがあると聞き
スクールをやるという事なので参加させていただきました。

今まで自己流だったので何をすればいいとか考えてなくて今回のスクールに参加して「理屈、根拠」を教えてもらえたことがこれからのMTB人生を遠回りしないで成長できそうな気がします！！

どんなスポーツも基礎が出来てないと成長しないと言われてますが小林さんの熱心な指導で基礎を手取り足取り教えてもらえました！！

自分は何も出来ていなかったのかと自覚しわからないことをしっかりと教えてもらい楽しく１日を過ごせました！
これからトレイルやパーク、ゲレンデに行っても教えてもらったことを意識してやれば安心、安全なMTBライフを送れると思いました！ またスクールに参加しレベルアップしていきたいと思います！！！
VOICE

Ｗ様

ＭＴＢ歴　２年
今回スクールで基本姿勢を教えて頂いて。
身につくまではバイクと自分がバラバラな感じでした。 ですが、キチンと姿勢をとれるようになるとバイクと自分が一緒になった手応えを感じました。
　特にバームが続くスラロームコースでは、腕にゆとりが生まれて、気持ちと走りに余裕ができ、視界が広がりました！
VOICE

osotoman
大人の楽しいＭＴＢ

大人でも何かを始めたいんです。
何かを始めるのに年齢は関係ありません。
私も大人になってからＭＴＢと出会いました。ＭＴＢと出会って心からライドを楽しんでいるうちに
どんどん心が満たされ人生が楽しく変化し、さらにＭＴＢを通して自然と触れ合うとこで、毎日が楽しく人生が大きく変化しました。
マウンテンバイクを楽しんで、皆様の人生まで楽しくなる。そんなスクールを目指しています。
インストラクターの実体験メニュー
本スクールのメニューはインストラクター自身がこれまで体験し、実際に練習したメニューを元に構成しています。
教科書通りのメニューではなく実際のフィールドからフィードバックされたメニューとなっています。
途中、これは？と思うような練習方法があるかもしれませんが、それは実体験から生み出された練習なんです。疑っても一度は体験してみて下さい。
ＭＴＢスキルパークの意義
スクールは【かすみがうらドッグ＆ＭＴＢパーク】で行います。本パークはスキル別の練習がやりやすい設計になっています。
コーナー、ジャンプ、ドロップなど、各セクションも大中小の３パターンの大きさがあり、ご自分のレベルに合わせた反復練習ができます。
また、ショートトレイルもご用意があります。
漕ぎ足りない方はトレイルで思いっきり漕いでください(笑)
ＭＴＢとアウトドアの融合
【かすみがうらドッグ＆ＭＴＢパーク】はドッグラン・キャンプ場・ＭＴＢパークが融合したパークです。
ＭＴＢを楽しんだ夜は焚火キャンプでみんなとワイワイ。ＭＴＢ＆Outdoorを心ゆくまでお楽しみください。
　自然に囲まれた癒しの空間で、心躍る方はさらに楽しく、心沈む方はゆっくりと回復してくださいね。
みんなが明日への活力へとなるようにマイペースで楽しみましょう。
ＭＴＢとアウトドアの融合
【かすみがうらドッグ＆ＭＴＢパーク】はドッグラン・キャンプ場・ＭＴＢパークが融合したパークです。
ＭＴＢを楽しんだ夜は焚火キャンプでみんなとワイワイ。ＭＴＢ＆Outdoorを心ゆくまでお楽しみください。
　自然に囲まれた癒しの空間で、心躍る方はさらに楽しく、心沈む方はゆっくりと回復してくださいね。
みんなが明日への活力へとなるようにマイペースで楽しみましょう。

インストラクター紹介

アウトドア大好き　おそとまん
小林なおき
自身がＭＴＢを始めてから
スクールやフィールドで学んできた事や
カナダのパークでライディングするために
練習してきた方法などを講習内容に詰めました。

自分がこれまでＭＴＢライディングで
学んできた体の動かし方や、普段行っている
練習方法などもお伝えします。

皆さんと一緒に楽しく練習することで
・フロントアップが出来るようになった！
・気持ちよくが曲がれるようになった！
などなど、実際に出来た声を聴くことが
僕のこのうえない喜びです。

みんなと一緒に僕も成長していきますので
宜しくお願いします。

「それいけ！大人の楽しいＭＴＢ」
ＭＴＢを自由に操り楽しくライディングしましょう。
※かすみがうらドッグ＆ＭＴＢパーク
　プレオープン走行に関して

2020年11月現在、コース内の案内表示および
受付が確立されておらず、一部造成工事も入って
いますが、コースはほぼ走行可能です。

そのため、それでも良いので走りたい！
との要望をたくさん頂き、
ご自分でコース状況を把握し、安全に走れる方のみ
プレオープンにて走行頂いております。
　
ただ今、通常半額の￥１，０００にて
土日プレオープンしています。

１０：００～１６：００（雨天中止）

走行ご希望の方は
osotoman.outdoor@gmail.comまでご連絡下さい。
スクール開催の合間になってしまいますが、
コース案内いたします。

スクール予約について

※ただいま予約フォームは
整備中にて使用できません。
※もし何かあればパークで
直接声をかけて下さいね〜！

大人の楽しいＭＴＢ
スクール予約フォーム

開催スケジュールをご確認のうえ
下記より予約受け付けております。
※現在は１１月分のみ受付です。

★予約フォームの注意事項★
予約フォームの仕様上、予約時間が
３０分ごとで区切られていますが
どの時間帯を選択して頂いても

開始時間は同じです。
午前１０：００　開始
午後１２：００　終了

予約表のどこの時間帯を選択しても
【１０：００】開始となります。
ご注意くださいね！
スクール予約はこちら
スクール内容や空き状況について
お気軽にお問い合わせください
お問い合わせメール

osotoman👍
-MTB&Outdoor-
それいけ！大人の楽しいMTB
スクール開催場所
かすみがうらドッグ＆ＭＴＢパーク
（つくば犬たちの森
　　ドッグラン・キャンプ場となり）
〒315-0066
茨城県かすみがうら市中佐谷1123‐1

常磐道　土浦北インターより車で約１５分
常磐道　千代田石岡インターより車で約１０分
それいけ！大人の楽しいMTB
スクール開催場所
かすみがうらドッグ＆ＭＴＢパーク
（つくば犬たちの森
　　ドッグラン・キャンプ場となり）
〒315-0066
茨城県かすみがうら市中佐谷1123‐1

常磐道　土浦北インターより車で約１５分
常磐道　千代田石岡インターより車で約１０分

かすみがうらドッグ＆ＭＴＢパーク
駐車場までの道順